Mentaltraining bedient sich der Strategien der klinischen Hypnose um gezielt Verhaltensgewohnheiten zu verändern und/oder Leistung zu steigern.

In einem Zustand leichter Trance setzen Sie sich mental mit Ihrem Anliegen auseinander und trainieren zunächst im Geiste neue Verhaltensweisen.
Während dieser inneren Arbeit ist Ihr Geist klar. Der Körper ist angenehm entspannt. Das Gehirn arbeitet im sogenannten „Alpha-Zustand“ (Bezeichnung für die Schwingungsfrequenz der Gehirnströme bei leichter Entspannung). Ihr Bewusstsein ist wach genug, um aufsteigende Informationen aus dem Unterbewusstsein verfolgen, bewerten und bearbeiten zu können. Es ist gleichzeitig entspannt genug, um alle Aufmerksamkeit auf innere Prozesse lenken zu können. Ihr Geist ist in diesem Zustand auch in der Lage, mehr als im Wachzustand des Alltagsbewusstseins, (Betha-Zustand) überaus kreativ zu arbeiten und somit neue Vorstellungen zu entwickeln.

Erfolg beginnt im Kopf. Gegenstand des Mentaltrainings ist deshalb nicht nur das Verhalten an sich, das Sie verändern möchten, sondern auch Ihre innere Haltung zu Ihren Themen wie z.B. Ihre persönliche Einstellung zu Erfolg und Selbstvertrauen. Ihre inneren Überzeugungen, auch „Glaubenssätze“ genannt, die Ihnen zunächst vielleicht nur teilweise bewusst sind, bestimmen Ihr Handeln. Wenn blockierende innere Überzeugungen ersteinmal erkannt sind, dann lassen sie sich auch dauerhaft verändern. Diese Veränderungsarbeit geschieht auf einer inneren Ebene, während Sie in leichter Trance sind. Auf diese Weise werden im Unterbewusstsein gespeicherte Inhalte uminterpretiert und mit neuen Informationen ergänzt.

Mentaltraining ist überaus effektiv; es wird zum Beispiel mit bemerkenswertem Erfolg auch zur Verbesserung sportlicher Leistungen eingesetzt.